Evenimentul zilei

Sam02232019

ActualizatMie, 15 Mai 2013 12pm

Back Sunteți aici:Sănătate
16 Dec 2018
Publicat în Medicina alternativa

Încă de pe vremea fenicienilor, busuiocului i s-au atribuit proprietăţi magice. La noi, planta a căpătat o încărcătură deosebită pe vremea dacilor, prin miros şi efecte terapeutice.

16 Dec 2018
Publicat în Ingrijire

Parul grizonat reprezinta o mare problema estetica, atat in randul barbatilor, cat si al femeilor. Este, de fapt, una dintre cele mai mari probleme de sanatate cu care se poate confrunta o persoana, caci afecteaza increderea in sine; oamenii incearca tot felul de metode ca sa scape de ea.

13 Dec 2018
Publicat în Ingrijire

Oricine a apelat până acum la procedurile obişnuite de epilare cu laser ştie că acestea pot fi, de cele mai multe ori, dureroase. Ca urmare a creşterii standardelor de frumuseţe şi îngrijire corporală, au apărut metode moderne de epilare definitivă cu laser ”la rece”, care elimină acest disconfort. Află de la specialişti ce presupune epilarea definitivă cu laser fără durere, ce beneficii are şi cui îi este recomandată.

10 Dec 2018
by  - 
Publicat în Psihologie

Certurile sau discuţiile în contradictoriu sunt dificil de evitat, oricât de mult ai încerca să-ţi păstrezi calmul, uneori îţi poţi pierde cumpătul. 

06 Dec 2018
by  - 
Publicat în Nutritie

Se apropie sărbătorile şi achiziţionarea câtorva kilograme de carne proaspătă poate fi una din cele mai dificile sarcini. 

05 Dec 2018
Publicat în Sanatate

"Incidenţa obezităţii a crescut foarte mult la copii şi odată cu ea şi incidenţa diabetului zaharat tip II la copii. De unde obişnuiam să spunem: Dacă este copil şi are diabet, clar este tip I pentru că este din copilărie.

03 Dec 2018
Publicat în Sanatate

Guvernul a preluat proiectul de succes al fundaţiei lui Vlad Plahotniuc “Edelweiss” – “O nouă viaţă” şi îl va implementa în toată ţara, atât în maternităţile private cât şi cele de stat. Scopul campaniei este de a creşte natalitatea şi de a fi alături de familiile care au nevoie de ajutor.

01 Dec 2018
Publicat în Sanatate

Acestea sunt pline de vitamine și curăță ficatul, rinichii și vezica.

28 Noi 2018
by  - 
Publicat în Sanatate

Dacă te confrunți cu migrene, de vină ar putea fi un aliment pe care îl consumi în mod regulat și despre care nu știai că poate avea un asemenea efect.

26 Noi 2018
by  - 
Publicat în Sanatate

Rezistenţa la antibiotice apare atunci când germenii precum bacteriile şi ciupercile dezvoltă abilitatea de a învinge medicamentele destinate să-i omoare. Astfel, infecţiile se tratează mai greu, şi, uneori, devin chiar imposibil de vindecat. Unele boli comune pot deveni incurabile dacă bacteriile care le-au generat nu mai sunt susceptibile la tratamentul antibiotic.

18 Noi 2018
Publicat în Nutritie

Programul încărcat de lucru și toate responsabilitățile pe care le ai te pot stoarce de energie și nici măcar cele 8 ore de somn nu pot să te scape de oboseala permanentă. Astfel, pentru a-ți reveni, uneori o cană de cafea nu este de ajuns și este nevoie să consumi alte alimente ce îți pot oferi energie suficientă.
Iată șapte alimente pe care ar trebui să le consumi.
1. Avocado
Adaugă avocado în meniul tău atunci când rămâi fără energie. Pe lângă acidul patothenic (vitamina B5) și vitamina B, avocado este bogat în grăsimi sănătoase și în fibre. Grăsimea lor sporește absorbția de nutrienți din alimentele consumate, iar fibrele promovează creșterea nivelului de energie.
Țintește la 30-35% grăsimi, 50% carbohidrați și 20% proteine atunci când mănânci. Cea mai energizantă opțiune este un echilibru între cele trei macronutriente la fiecare masă. Acest lucru oferă energie, spre deosebire de dietele care elimină carbohidrații sau grăsimile.
2. Legumele cu frunze verzi
Cafeaua nu poate face minuni, așa că ar trebui să încerci să o înlocuiești cu altceva data viitoare când te simți epuizată. De obicei, oamenii au tendința să apeleze la cafeină și la zahăr atunci când sunt obosiți, dar niciuna dintre acestea nu oferă o sursă sustenabilă de energie.
Legumele cu frunze verzi au puține calorii și sunt bogate în fier, calciu, fibre, acid folic, magneziu, vitamina A, C, E și K. Fierul și vitamina C din zarzavaturi ajută la prevenirea anemiei, care este o cauză majoră a oboselii, în special în cazul femeilor.
3. Cartofii dulci
Carbohidrații nu trebuie eliminați complet din dietă. Aceștia reprezintă cea mai rapidă sursă de energie pentru organism. Concentrează-te la
alegerea unor carbohidrați bogați în fibre, absorbiți mai încet decât făina albă și zahărul. Cei mai buni carbohidrați? Cartofii dulci. Aceștia reprezintă o minunată sursă de energie, iar conținutul lor bogat în fibre încetinește rata de digestie, astfel că energia este eliberată într-un ritm încet și constant.
4. Bananele
Pline de carbohidrați benefici, potasiu și nutrienți, acestea sunt alegerea optima, în special înainte de sală. Lista beneficiilor bananelor nu se oprește aici:
- Potasiul ajută la hidratare, factor cheie pentru a te simți în priză
- Zaharurile naturale și carbohidrații îți pregătesc sistemul pentru mișcare
- Fitochimicalele ajută la recuperare, astfel că te vei simți mai bine după ce ai făcut activitate fizică
5. Ciocolata neagră
Renunță la bomboane și alege în locul lor ciocolata neagră, pentru a trece peste senzația de somnolență de după amiază. Zahărul îți poate crește energia. Atunci când ești epuizată și apelezi la zahăr pentru a-ți ajusta nivelul de energie, acesta se absoarbe rapid în organism și crează un roller coaster de energie.
Pentru o variantă mai sustenabilă, ar trebui să apelezi la ciocolata amăruie, cu 75% sau mai multă cacao. Această opțiune cu nivel scăzut de zahăr este o sursă bună de cafeină și de obromină, ambele stimulate ce îți pot crește nivelul de energie. De asemenea, aceasta este bogată în antioxidanți ce pot crește fluxul sangvin și oxigenarea creierului, scrie elle.ro.
6. Apa
Mâncatul corect, somnul și mișcarea sunt factorii esențiali ai creșterii staminei. Nu uita însă și de ce ceea ce bei!
Mulți dintre noi folosim cafeaua ca ajutor, chiar dacă aceasta crează agitație. Ar trebui să optezi pentru apă data viitoare când îți umpli cana.
Deshidratarea poate să încetinească producția de energie care te poate face obosit. Consumul de apă este imperativ pentru creșterea sau menținerea nivelului de energie. Chiar dacă nu are calorii, grăsimi, proteine sau carbohidrați pentru a-ți oferi energie, apa te va ajuta să te simți mai bine.
7. Sfecla
Leguma de culoare roșie este o sursă sustenabilă de energie. Sfecla conține nutrienți și antioxidanți care cresc fluxul sangvin și oxigenarea creierului și a mușchilor.
Încearcă să consumi fructe și legume variate pentru a-ți atinge norma de micronutrienți. Micronutrienții nu sunt legați în mod necesar de scăderea sau creșterea în greutate, dar atunci când ai un deficit de micronutrienți, corpul tău lucrează mai mult pentru a compensa lipsa. Acest lucru te poate face să te simți obosită și lipsită de energie.