Evenimentul zilei

Mie10172018

ActualizatMie, 15 Mai 2013 12pm

Back Sunteți aici:Sănătate Slăbește cu dieta cu pește. Poți da jos rapid 4 kilograme

Slăbește cu dieta cu pește. Poți da jos rapid 4 kilograme

03 Martie 2018 - 
Foto: unica.ro Foto: unica.ro

Dieta cu pește este cea mai bună opțiune atunci când vrei să slăbești rapid câteva kilograme, deoarece aceasta are la bază un regim alimentar sănătos, puține restricții și, în plus, este foarte gustoasă.

Dieta cu pește te ajută să dai jos aproximativ 4 kilograme într-o singură săptămână și, totodată, îți susține puternic și sănătatea. Peștele ar trebui să devină un aliment de bază în meniu, deoarece acesta este bogat în acizi grași Omega-3 care contribuie remarcabil la scăderea colesterolului și, implicit, la îmbunătățirea circulației sangvine, protejând semnificativ sistemul cardiovascular, dar și sistemul nervos.

Ce pește este bun pentru dietă

Peștele este recomandat, în general, în diete deoarece carnea sa are un aport caloric mult mai mic decât alte tipuri de carne, inclusiv față de carnea de pui, însă continuă să-și mențină un aport proteic considerabil, aspect care ajută la mărirea masei musculare și la topirea stratului adipos. În plus, peștele induce rapid senzația de sațietate și, prin urmare, vei mânca mai puțin. Însă, nu orice pește este bun în dietă. Se recomandă a se consuma cu precădere pește de apă dulce, acesta fiind mai slab, și mai rar pește de ocean. Astfel, se poate consuma fără probleme păstrăvul, tonul, hamsia, heringul, șalaul, sardinele, pangasiusul, dar și fructele de mare, scrumbia și creveții. Cu moderație se poate introduce în dietă și macroul și somonul, de maxim două ori pe săptămână, în porții mici. Trebuie evitat, oricât de gustos ar fi, crapul deoarece este un pește foarte gras, dar și conservele de pește și peștele afumat. De asemenea, peștele se va consuma fiert, la abur, la grătar sau la cuptor, niciodată prăjit, scrie unica.ro.

Lasă un comentariu