Evenimentul zilei

Lun10152018

ActualizatMie, 15 Mai 2013 12pm

Back Sunteți aici:Sănătate Monica Belluci, dieta cu care a slabit 18 kilograme

Monica Belluci, dieta cu care a slabit 18 kilograme

11 Aprilie 2018 - 

Actrita Monica Belluci este considerata una dintre cele mai frumoase femei din lume. Chiar si asa, aceasta a marturisit ca a avut si ea probleme cu greutatea.

Pentru a slabi, ea si-a impus o dieta proprie, inventata de ea. Iata dieta cu care a slabit 18 kilograme.

 

Prima regulă: trei mese pe zi.

A doua regulă: jos grăsimile, alcoolul, dulciurile şi îngheţata, toate zaharuri rapide care stimulează secreţia de insulină şi depunerea de grăsimi.

A treia regulă: cel puţin doi litri de lichide pe zi, dar numai apă plată şi ceaiuri. În privinţa legumelor crude sau fierte, ele pot fi mâncate la discreţie.

A patra regulă: renunţarea severă la gustări şi repetarea felurilor la masă, scrie ele.ro.

 

Micul dejun: ceai sau cafea, 50 g pâine de graham, 30 g brânză degresată sau un ou sau o felie de şuncă sau friptură slabă, un iaurt natural, un suc proaspăt de fructe.

Ora 11: un măr.

La prânz: o salată de crudităţi, 70 g carne sau peşte la grătar sau fierte, legume fierte în aburi, 150 g fecule (paste, orez, cartofi), 20 g brânza, 1 fruct.

Ora 17: un ceai natural fără zahâr.

Cina: supă de legume sau salată verde, 70 g carne slabă sau peşte, ouă fierte, salată de crudităţi, un iaurt, un fruct.

Lasă un comentariu