Ai băut greșit cafeaua până acum! Ce spun cercetărorii
Potrivit foodstory.ro, totul ține de chimia corpului, în special de felul în care acționează cofeina asupra organismului.
Efectul cofeinei începe să-și facă simțită prezența după 30 de minute de la consum. Asta înseamnă că, dacă bei o cafea înainte să tragi un pui de somn de 20-30 de minute, te vei trezi în formă maximă.
„Dacă adormi înainte să-și facă cofeina efectul, atunci când te trezești, te vei bucura de beneficiile cafeinei, sincronizate perfect cu beneficiile somnului”, a explicat Dr. David Dinges, cercetător în domeniul somnului și profesor la Departamentul de psihologie al Universității Pennsylvania, pentru „Huffington Post”.
Atenție mare însă: dacă intenționezi să dormi mai mult, cofeina nu este benefică.
