Evenimentul zilei

Mie08152018

ActualizatMie, 15 Mai 2013 12pm

Back Sunteți aici:Sănătate Greutatea ideală. Tabel pe vârste, înălțime și sex. Formule de calcul IMC și IAC

Greutatea ideală. Tabel pe vârste, înălțime și sex. Formule de calcul IMC și IAC

08 August 2018 - 

Care este greutatea ideala? Pentru a raspunde la aceasta intrebare, trebuie luate in calcul, inaltimea, varsta, sexul, stilul de viata.

Greutatea ideala. Formula de calcul

Pana nu de mult, greutatea ideala se stabilea in functie de inaltime. Mai exact, daca aveai 1,75, se considera ca 65 de kilograme este greutatea ideala. O mare societate de asigurare din New York a stabilit, insa, alte formula de calcul, una speciala pentru barbate, iar alta speciala pentru femei, potrivit sfatulpaintilor.ro.

Conform acestor formule greutatea ideala pentru barbati se calculeaza astfel:

50 + 0,75 x numarul de centrimetri peste 150 + 0.25 x numarul de ani peste 20.

 Mai exact, un barbat de 30 de ani, cu o inaltime de 1,70, isi va calcula greutatea ideala astfel: 50 + 0,75 x 20 + 0,25 x 10 = 67,5 kg.

Pentru femei, valoarea din formula trebuie inmultita cu 0,9:

(50 + 0,75 x numarul de centrimetri peste 150 + 0.25 x numarul de ani peste 20) x 0.9.

Respectand datele de mai sus, o barbat de 30 de ani, cu o inaltime de 1,70, isi va calcula greutatea ideala astfel: (50 + 0,75 x 20 + 0,25 x 10) x 0.9 = 60.75 kg.

Greutatea ideala. Indicele masei corporale (IMC) si Indicele adipozitatii corporale (IAC)

Cu, timpul, insa, specialistii au ajuns la concluzia ca nu este suficienta raportarea la inaltime si ca mai este nevoie si de alti parametric, cum ar fi circumferintele corporale, pliurile de grasime etc.

Asa a aparut un alt indicator: Indicele masei corporale. El face raportul dintre greutate si inaltime si in functie de coeficientul obtinut se hotaraste daca persoana respectiva este subponderala, are greutatea ideala sau, dimpotriva este supraponderala sau obeza.

Formula de calcul IMC

 

                Greutatea in kg

 

IMC = _______________________

 

           (Inaltimea in metri)2

 

 VALORI IMC

18,49 sau mai putin – Subponderal

intre 18,50 si 24,99 – Greutate normala

intre 25,00 si 29,99 – Supraponderal

intre 30,00 si 34,99 – Obezitate (gradul I)

intre 35,00 si 39,99 – Obezitate (gradul II)

40,00 sau mai mult – Obezitate morbida

 Specialistii au ajuns sa se contrazica si pe tema IMC, considerand ca acest parametru nu are acuratete. IMC nu precizeaza cu exactitate nivelul de grasime din corp si astfel se ajunge la erorile in care sportivii, cu o musculatura foarte dezvoltata, sunt considerati obezi conform IMC. Asa a aparut IAC, indicele adipozitatii corporale, care reprezinta raportul dintre circumferinta soldurilor si inaltime.

   Circumferinta solduri in cm

 

IAC = _____________________________________    – 18

 

                (Inaltimea in metri)1,5

 

 VALORI IAC

Varsta (ani)     Status                          Barbat             Femeie

 

20-40               subponderal                 <8%                 <21%

 

20-40               greutate ideala             8-19%              21-33%

 

20-40               supraponderal              19-25%            33-39%

 

20-40               obez                             >25%               >39%

 

 

 

41-60               subponderal                 <11%               <23%

 

41-60               greutate ideala             11-22%            23-35%

 

41-60               supraponderal              22-27%            35-40%

 

41-60               obez                             >27%               >40%

 

 

 

61-70               subponderal                 <13%               <24%

 

61-70               greutate ideala             13-25%            24-36%

 

61-70               supraponderal              25-30%            36-42%

 

61-70               obez                             >30%               >42%

Greutatea ideala pe sexe

Inaltime (cm)Femeie (kg)Barbat (kg)

13728.5 – 34.928.5 – 34.9

14030.8 – 37.630.8 – 38.

14232.6 – 39.933.5 – 40.8

14534.9 – 42.635.8 – 43.9

14736.4 – 44.938.5 – 46.7

15039 – 47.640.8 – 49.9

15240.8 – 49.943.1 – 53

15543.1 – 52.645.8 – 55.8

15744.9 – 54.948.1 – 58.9

16047.2 – 57.650.8 – 61.6

16349 – 59.953 – 64.8

16551.2 – 62.655.3 – 68

16853 – 64.858 – 70.7

17055.3 – 67.660.3 – 73.9

17357.1 – 69.863 – 76.6

17559.4 – 72.665.3 – 79.8

17861.2 – 74.867.6 – 83

18063.5 – 77.570.3 – 85.7

18365.3 – 79.872.6 – 88.9

18567.6 – 82.575.3 – 91.6

18869.4 – 84.877.5 – 94.8

19171.6 – 87.579.8 – 98 kg

19373.5 – 89.882.5 – 100.6

19575.7 – 92.584.8 – 103.8

19877.5 – 94.887.5 – 106.5

20179.8 – 97.589.8 – 109.7

20381.6 – 99.892 – 112.9

20583.9 – 102.594.8 – 115.6

20885.7 – 104.897 – 118.8

21088 – 107.599.8 – 121.5

21389.8 – 109.7102 – 124.7

 Greutatea ideala in functie de inaltime

 

IMC1920212223242526272829303132333435

InaltimeGreutate (kg)

1.47m4144454850525456596163656769727376

1.50m4345474952545658606365676972747678

1.52m4446495154565860636567697274767981

1.55m4548505355576062656769727477798284

1.57m4749525457596264676972747779828487

1.60m4951545659616466697274777982848789

1.63m5053555861646668717477798284878993

1.65m5254576063656871737679828487909395

1.68m5456596264677073767881848790939598

1.70m

55

57

61

64

66

69

72

75

78

81

84

87

90

93

96

98

101

1.72m575963656872747880838689929598101104

1.75m5861646870737780838689929598101104107

1.78m60636669737679828588929598101104107110

1.80m626568717578818488919498101104107110113

1.83m6467707377808387909397100103107110113117

1.85m6568727579838689939699103107110113117120

1.88m67707478818488929599102106109113116120123

1.91m697376808387919498102105109112116120123127

1.93m7174788286899397100104108112115119123127130

Inaltime

Greutate (kg)

IMC1920212223242526272829303132333435

 

 

Lasă un comentariu