Evenimentul zilei

Joi12142017

ActualizatMie, 15 Mai 2013 12pm

Back Sunteți aici:Sănătate Medicină alternativă Ameliorarea simptomelor menopauzei. Câteva remedii naturiste care te vor ajuta să treci mai ușor peste această perioadă

Ameliorarea simptomelor menopauzei. Câteva remedii naturiste care te vor ajuta să treci mai ușor peste această perioadă

20 Noiembrie 2017 - 

Femeile ajung la un moment în viața lor când se confruntă cu simptomele menopauzei (de la bufeuri la transpirația nocturnă), care sunt neplăcute și creează disconfort. Deși aceste simptome sunt în general aceleași, felul în care afectează propriu-zis corpul diferă de la femeie la femeie. Unele femei le resimt intens, altele au parte de stări mai ușor suportabile, pe când câteva, mai norocoase, nu prezintă nici unul dintre aceste semne.

 

Evitați tratamentele hormonale costisitoare și cu efecte negative.  Optați pentru remediile naturiste, care previn, tratează și diminuează intensitatea bufeurilor și transpirația nocturnă, care vă tulbură somnul și rutina zilnică. Pentru a trata simptomele menopauzei beți ceaiuri din plante și multă apă. Evitați băuturile cu cafeină. Faceți mișcare: este foarte importantă.

 

O adevărată minune a naturii, soia are proprietăți care vor aduce alinarea mult visată atunci când simptomele menopauzei vă pun la pământ. Soia vă va scăpa de transpirația nocturnă și, în plus, va contribui la creșterea densității osoase, menținerea sănătății inimii și la reglarea nivelului insulinei. 

Ceaiul de tei

Ceaiul de tei este un remediu fantastic pentru diminuarea transpirațiilor nocturne. Dacă suferiți de insomnie și vă simțiți epuizate ca urmare a transpirației nocturne și frisoanelor, beți un pahar cu infuzie de tei înainte de a vă băga în pat. Lăsați la infuzat cinci minute câteva flori de tei într-o cană cu apă fierbinte, apoi consumați ceaiul cât este cald.

Salvia

Poate părea ilogic să consumați ceva cald pentru a trata bufeurile, dar ceaiul de salvie este dovada că uneori paradoxurile funcționează! Ceaiul cald din frunze de salvie reduce intensitatea bufeurilor și a transpirației nocturne asociate cu menopauza. Fierbeți un litru de apă și lăsați la infuzat câteva frunze de salvie timp de 10 minute. Consumați acest ceai după ce ați luat masa.

Hamamelis virginiana

Celor care suferă frecvent de bufeuri și transpirație nocturnă le recomandăm un ceai din Hamamelis virginiana. Lăsați la infuzat câteva frunze din această plantă în apă caldă. Beți cel puțin două cești pe zi. În scurt timp veți sesiza și efectele: simptomele menopauzei vor dispărea!

Băutură din salvie, frunze de țelină și lămâie

Dacă sunteți una dintre acele puține persoane la care Hamamelis virginiana nu își face efectul, iar simptomele menopauzei persistă, încercați o băutură pe bază de salvie, țelină și lămâie, trei remedii naturale redutabile pentru stoparea bufeurilor și a transpirației nocturne.

Cum o prepar?

Spălați o tulpină de țelină și tăiați-o în bucăți mici. Adăugați-le, împreună cu câteva felii de lămâie și câteva frunze de salvie, într-o oală cu apă și fierbeți timp de 10 minute. Lăsați oala deoparte alte zece minute. Strecurați și lăsați să se răcească. Consumați cel puțin trei pahare pe zi.

Alte sfaturi pentru a ameliora simptomele menopauzei

Purtați haine largi și confortabile, confecționate din fibre naturale, precum bumbac și in. Este recomandat ca și lenjeria de pat să fie din aceleași materiale.

Aveți grijă ca dormitorul și camerele unde vă petreceți cea mai mare parte a zilei sa fie bine ventilate.

Evitați să petreceți prea mult timp în locuri umede sau cu temperaturi ridicate: sunt factori care sporesc riscul apariției bufeurilor și transpirației nocturne.

Când aveți bufeuri, aplicați o compresă rece sau un prosop umplut cu cuburi de gheață pe ceafă. Nu aplicați niciodată cuburile de gheață direct pe piele.

Faceți cel puțin o dată pe săptămână un masaj cu ulei esențial de lavandă, care are proprietăți relaxante și reduce bufeurile.

Consumați cel puțin doi litri de apă, de preferință rece, în fiecare zi.

Faceți mișcare cel puțin 30 de minute pe zi. Vă recomandăm să mergeți pe jos, să faceți jogging sau să înotați.

Evitați băuturile cu conținut mare de cafeină, precum cafeaua și băuturile energizante.

Reduceți cantitatea de grăsimi, lapte și condimente din dieta dumneavoastră.

Încercați să vă mențineți greutatea corporală la un nivel optim. Supraponderalitatea și obezitatea agravează simptomele menopauzei.

Faceți o baie sau un duș rece sau călduț înainte de a merge la culcare.

Când aveți bufeuri, aplicați o compresă rece sau un prosop umplut cu cuburi de gheață pe ceafă. Nu aplicați niciodată cuburile de gheață direct pe piele.

Faceți cel puțin o dată pe săptămână un masaj cu ulei esențial de lavandă, care are proprietăți relaxante și reduce bufeurile.

Consumați cel puțin doi litri de apă, de preferință rece, în fiecare zi.

Faceți mișcare cel puțin 30 de minute pe zi. Vă recomandăm să mergeți pe jos, să faceți jogging sau să înotați.

Evitați băuturile cu conținut mare de cafeină, precum cafeaua și băuturile energizante.

Reduceți cantitatea de grăsimi, lapte și condimente din dieta dumneavoastră.

Încercați să vă mențineți greutatea corporală la un nivel optim. Supraponderalitatea și obezitatea agravează simptomele menopauzei.

Faceți o baie sau un duș rece sau călduț înainte de a merge la culcare.

 

Lasă un comentariu