Evenimentul zilei

Joi12122019

ActualizatMie, 15 Mai 2013 12pm

Back Sunteți aici:Sănătate Nutriție Dieta cu pepene galben te ajută să slăbeşti

Dieta cu pepene galben te ajută să slăbeşti

01 Iulie 2019 - 

Una dintre cele mai eficiente diete şi uşor de ţinut este, fără îndoială, dieta cu pepene galben.

Urmată cu stricteţe timp de cinci zile, dieta cu pepene galben te va ajuta să slăbeşti trei kilograme, dar şi să elimini toxinele din organism.
Dieta cu pepene galben este ideală pentru sezonul cald, întrucât acest fruct conţine o cantitate mare de apă, astfel că te va hidrata şi-i va conferi organismului tău aportul ecesar de vitamine şi minerale. Această dietă poate fi  urmată şi timp de zece zile, însă este musai să o adopţi dacă nu ai probleme de sănătate ori dacă nu suferi de dezechiibre nutriţionale.
Pepenele galben este sărac în calorii, dar este o sursă excelentă de proteine, fibre, acizi graşi esenţiali Omega-3, precum şi vitamine A, B, C şi K, dar şi potasiu, magneziu, cupru şi zinc.
Dieta cu pepene galben. Idei de meniu pe zile
Ziua 1
-Mic dejun – o jumătate de pepene galben, un iaurt dietetic cu fulgi de ovăz
-Prânz – 150 g de carne fiartă de pui, 200 g de fasole verde şi o felie de pepene galben
-Cină – omletă dintr-un ou, 30 g de orez cu sos de roşii şi o felie de pepene galben
Ziua 2
-Mic dejun – 20 g de brânză de vaci cu o felie de pâine prăjită şi jumătate de pepene galben
-Prânz – salată de varză cu o pulpă de pui fiartă şi o felie de pepene galben
-Cină – dovlecei la grătar şi pepene galben în orice cantitate.
Ziua 3
-Mic dejun – un ou fiert tare cu o felie de pâine prăjită şi pepene galben în orice cantitate
-Prânz – supă de legume, 100 g de carne fiartă de vită cu doi cartofi natur
-Cină – pepene galben în orice cantitate.
Ziua 4
-Mic dejun – o cană de lapte cu 30 g de fulgi de ovăz şi o felie de pepene galben
-Prânz – două roşii umplute cu orez, un piept de pui fiert
-Cină – o salată mare de legume şi o felie de pepene galben.
Ziua 5
-Mic dejun – pepene galben în orice cantitate
-Prânz – 200 g de peste slab, 30 g de orez fiert cu sos de roşii
-Cină – 30 g de orez fiert cu sote de ciuperci şi sos de roşii, o felie de pepene galben.

Lasă un comentariu