Evenimentul zilei

Dum02182018

ActualizatMie, 15 Mai 2013 12pm

Back Sunteți aici:Sănătate Afişez elemetele după tag: poziții

Universitatea "Lucian Blaga" din Sibiu găzduiește un centru de cercetare în domeniul chirurgiei cardiovasculare minim invazive și a terapiei endovasculare. Cu ajutorul financiar de la Comisia Europeană, prin dotări de ultimă generație și salarii atractive, s-a creat astfel o echipă mixtă de medici și cercetători din domeniul biomedical, de doisprezece persoane selectate atât din România (Iași, Timișoara, București), cât și din Republica Moldova, Franța, Canada și Irlanda care au ales Sibiul în locul unor poziții echivalente în Occident.

Publicat în Sanatate

Tenismenul moldovean Radu Albot a coborât 30 de poziții în clasamentul mondial și se află pe locul 138. Cea mai bună clasare a fost în aprilie anul curent, când Albot ocupa poziția 81, transmite IPN.

Publicat în Sport

Sexul indian este plin de mistere. Sexul, în general, este important pentru orice persoană, orice cuplu, orice fiinţă, în principiu. De-a lungul timpului, oamenii au adoptat tot felul de poziţii sexuale pentru a-şi satisface nevoile, dar şi fanteziile sexuale.

Publicat în Panorama

Republica Moldova s-a clasat pe locul 68 din 143 de state în clasamentul internaţional al Indicelui Pregătirii de Reţea (NRI), fiind în creştere cu 9 poziţii. Datele se conțin în Raportul Global privind Tehnologiile Informaţionale 2015, lansat de Forumul Economic Mondial în colaborare cu Institutul European de Administrare a Afacerilor.

Publicat în Social

 

„80% din populaţie o să se confrunte cu dureri de spate la un moment dat în viaţa lor şi se vor agravă din cauza poziţiei nepotrivite de a dormi”, spune Dr. Hooman Melamed, chirurg ortoped. Asta sugerează că poziţia corpului atunci când dormim agravează durerile de spate, de gât, de stomac şi chiar îmbătrânirea prematură. Medical Daily listează cele mai bune poziţii dar şi cele mai nepotrivite pentru un somn odihnitor şi un trup sănătos.

Cel mai rău : Pe burtă

Dormitul pe burtă nu este recomandat deoarece coloana ta se curbează accentuat şi nu suportă greutatea corpului tău. “Îţi forţează gătul să fie într-o poziţie strânsă, rotită şi îşi compromite circulaţia sângelui şi respiraţia”, spune Eisenstadt.

Al doilea cel mai rău : Pe o parte cu genunchii la piept sau Poziţia Fătului

Această poziţie poate fi recomfortantă la început. Dar poate duce la dureri de spate, de gât, riduri şi sâni lăsaţi. Dormitul în această poziţie nu lasă gâtul şi umerii să fie aliniaţi şi din cauza aceasta apar durerile.

Poziţiile în care dormim dar şi tipul de saltea pe care îl deţinem joacă un rol important în menţinerea poziţiei corecte în timpul somnului. Dacă orice parte din corp se află sub presiunea, calitatea somnului scade drastic.O noapte odihnitoare înseamnă un mediu în care ne putem relaxa, o saltea bună şi un somn liniştit.

Cea mai bună poziţie: Culcat pe spate

Dacă dormim pe spate este mult mai uşor pentru capul, gâtul şi coloana noastră să se alinieze şi să menţină o poziţie neutră. Nu există presiune sau curbe ale coloanei. „Cea mai bună poziţie în care coloana stă cum trebuie toată noaptea”, spune dr. Melamed.

De asemenea, dormitul în această poziţie sau stea-de-mare cum se mai numeşte, combate refluxul acidului gastric. Stomacul stă direct sub esofag şi nu permite ca substanţele digerate să urce.Însă această poziţie are şi un dezavantaj, deoarece favorizează sforăitul. În plus, dacă îţi pui braţele în sus se adaugă presiune mare pe umeri şi are ca rezultat durerea de a doua zi.

A doua cea mai bună: Pe o parte

Dormitul pe o parte este benefic pentru pacienţii care au apnee de somn obstructivă, sforăie, au dureri de spate şi de gât, dar şi pentru gravide.

Pe partea dreaptă sau pe partea stângă?

Partea pe care dormi joacă un anumit rol în sănătatea ta. Dormitul pe partea dreaptă agravează arsurile la stomac. Cu toate acestea, dormitul pe partea stângă, poate pune presiune pe organele interne cum ar fi ficatul, plămânii şi stomacul, dar de asemenea reduce refluxul acidului gastric. Femeile însărcinate sunt sfătuite să doarmă pe partea stângă pentru o circulaţie mai bună a sângelui.

Vivian Eisendstadt, terapeut sfătuieşte: „Dacă vrei să dormi pe o parte, pune o pilotă destul de groasă sub capul tău, o mică pilotă sub burtă ca stomacul tău să nu se curbeze şi o a treia pilotă între picioare.”

Sursă: doctorulzilei.ro

Publicat în Sanatate